今週の土曜日に会社の健康診断があります。 健さん、去年より体重が
増加傾向でありまして･･･ 少々、やばい！。 太ったせいか 腰痛も
出て参りまして･･･ 重いモノ持つのが辛い！。 悪あがき かとは思い
ますが 昼休みの時間を利用して ３０分ぐらい時間をかけて
ウォーキングを致しました～ 用意もバッチリでありまして今日は薄着で
参っておりまして･･･ 汗対策はバッチリでゴザイマス～ 着替えまで
出来ないので 汗をかいたまま 放置すると 風邪をひくかも？しれません
から ここが重要ポイントでした。 本日は、けっこ～寒くて びみょ～に
脇汗が出る程度で 歩きやすかったです。 会社の近くの道路は まだ
出来てから年数があまり経って無いので 歩道の幅が広くて 真ん中に
自転車と歩行者を区別する為のライン？がありますので･･･
健さんは、ラインの上を 姿勢を正し歩く事を意識し モデル歩き する
スタイルで ウォーキングをやっておりまして・・・ けっこ～体に 負荷が
かかり 効きます。 姿勢を意識する事が腰にも良かったのか
腰痛も緩和されて 昼からは 調子が良くて 助かった～ 昼休みは
昼寝 ってパターンが 多かった 健さんですが･･･ 明日までとは言わず
本格的な夏になるまで 少し ウォーキングを 続けてみようかな。 終了。
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